dinsdag, 26 november 2013 09:11

Tips om een herfstdip te voorkomen. Deel 3 VITAAL doen!

Geschreven door 
Beoordeel dit item
(0 stemmen)
VITAAL doen! gaat over DOEN wat je graag wilt doen. En NIET DOEN wat je niet graag doet.


Kan dit altijd 100%? Nee, natuurlijk niet. Maar het kan veel vaker dan je denkt. En als jij VITAAL leert denken dan zul je steeds meer mogelijkheden gaan zien waar dit WEL kan!





 

Lees ook:

Tips om een herfstdip te voorkomen. Deel 1 VITAAL eten!

Tips om een herfstdip te voorkomen. Deel 2 VITAAL denken!



Deze volgorde is belangrijk:




1 VITAAL eten is nodig voor een gezond en gevoed lichaam en een stabiele geest.



2 VITAAL denken is de volgende stap om mogelijkheden te gaan zien en positief te zijn.



3 VITAAL doen is wat je daadwerkelijk kunt gaan doen als je de eerste 2 stappen gemaakt hebt! En dit zal je leven voor altijd veranderen!



Dus vandaag...ok...het is herfst en de winter ligt al voor de deur! Wat wil jij dit seizoen graag doen?

Herfst is een echte overgangsperiode, een periode van verandering. Het licht veranderd, de temperatuur, de natuur gaat een andere look aannemen en we zijn vaker binnen dan buiten.


Het is belangrijk dat onze basis stabiel blijft. Blijf goed drinken, gezond eten, (ruim) voldoende slapen.


Trek er eens 1 a 2 uur voor uit om samen met iemand te praten over wat je deze herfst graag wilt doen. Maak samen een plannetje. Voor jóu. Of voor jullie samen.


Denk aan:

  • samen bewegen, yoga doen, sporten, wandelen.

  • een museum bezoeken (een museumjaarkaart loont zich heel snel), combineer met een stadswandeling en je hebt een heerlijke dag uit.

  • een cursus of workshop volgen

  • elkaars boekenkast bekijken en een stapel wederzijds uitlenen.

  • een dagje sauna

  • samen schoonmaak/opruim afspraken maken, en elkaar daarbij helpen.

  • een plan maken voor een andere kleur in je huis.

  • een mooie cd kopen en mediteren.

  • de terugtrekkende herfst is ook een prachtige periode om een mindfulness cursus te volgen. En daar zul je je levenlang plezier aan hebben. 

Ik wens je een zalige herfst! Doe vooral wat je graag wilt doen en doe vooral níet wat je niet wilt doen.


Deel jou herfst-activiteit of -tip hieronder met ons. En breng zo andere mensen weer op fijne ideeën! Dank je wel!

 


Lieve groet,

Sandra

Lees 2167 keer Laatst aangepast op vrijdag, 22 augustus 2014 13:44
Log in om reacties te plaatsen